Da, določeni probiotiki lahko vplivajo na razpoloženje. Ne gre za vse probiotike, temveč za specifične bakterijske seve, ki so jih raziskovalci poimenovali psihobiotiki. Ti sevi prek več mehanizmov, predvsem prek…
Rastlinska olja so danes ena najbolj kontroverznih tem v prehrani. Nekateri jih označujejo za enega glavnih vzrokov kroničnega vnetja, drugi pa poudarjajo njihove koristi za srce in presnovo. Resnica je…
Da, ultra procesirana hrana (UPH) povzroča vnetje. Danes velja za enega ključnih prehranskih dejavnikov, ki spodbujajo kronično vnetje nizke stopnje v telesu. To je sistemsko, dolgotrajno vnetje, ki ga pogosto…
Vprašanje, ali mleko povzroča vnetje, je ena najbolj kontroverznih tem v sodobni prehrani. Kljub številnim mitom sodobne raziskave kažejo, da za večino zdravih ljudi mleko in mlečni izdelki ne povzročajo…
Odgovor je odvisen od posameznika. Pri ljudeh s celiakijo gluten sproži močan avtoimunski odziv, ki vodi v kronično vnetje in poškodbe tankega črevesa. Pri delu populacije se pojavlja tudi neceliakalna…
Alkohol lahko sproži tako akutno kot kronično vnetje v telesu. Najbolj prizadeti so črevesje, jetra, imunski sistem in presnova, saj alkohol poškoduje črevesno pregrado, povečuje oksidativni stres in spodbuja sproščanje…
Da, prekomerno uživanje dodanega sladkorja, zlasti v obliki saharoze in visoko fruktoznega koruznega sirupa, neposredno sproža vnetne procese v telesu. Mehanizmi so večplastni in vključujejo zvišanje ravni vnetnih označevalcev v…
Da, črevesje in imunski sistem sta izjemno tesno povezana. Približno 70 % vseh imunskih celic v telesu se nahaja v črevesju, natančneje v s črevesjem povezanem limfatičnem tkivu (GALT). Črevesna…
Probiotiki lahko pomagajo imunskemu sistemu, vendar njihov učinek ni univerzalen in ni tako neposreden, kot se pogosto oglašuje. Delujejo predvsem posredno – z vzpostavljanjem zdrave črevesne mikrobiote, ki je ključni…
Da, vitamin D pomaga pri delovanju imunskega sistema. Deluje kot imunomodulator, kar pomeni, da podpira obrambne celice, sodeluje pri tvorbi protimikrobnih peptidov in pomaga uravnavati vnetni odziv. Evropska agencija za…