Vitamin C res pomaga pri podpori imunskega sistema, saj prispeva k normalnemu delovanju imunskih celic, deluje kot antioksidant in lahko nekoliko skrajša trajanje prehlada. Ne preprečuje pa prehlada pri večini…
Magnezij lahko pomaga pri boljšem spanju, saj sprošča mišice, umirja živčni sistem, znižuje raven stresnega hormona kortizola in podpira tvorbo melatonina. Če imaš težave s spanjem, preveri tudi članek Kaj…
Prehranska dopolnila lahko delujejo, vendar predvsem takrat, ko ima oseba dejansko pomanjkanje določenega vitamina, minerala ali druge hranilne snovi. Pri ljudeh z uravnoteženo prehrano učinek pogosto ni velik, v nekaterih…
Jemanje prehranskih dopolnil vsak dan je na splošno varno, če upoštevate priporočene odmerke in izberete kakovostne izdelke. Vendar pa nepravilna uporaba, previsoki odmerki ali kombiniranje z zdravili lahko predstavljajo tveganje…
Jemanje probiotikov na tešče je običajno priporočljivo, saj takrat želodčna kislina ni tako aktivna, kar omogoča večjemu številu koristnih bakterij, da preživijo in dosežejo črevesje. Najboljši čas je približno 20–30…
Vitamini so bistveni za normalno delovanje našega telesa, vendar mnogi ne vedo, da lahko prekomerno uživanje vitaminov povzroči resne zdravstvene težave. Medtem ko pomanjkanje vitaminov vodi v različne bolezni, lahko…
Pozimi se mnogi Slovenci sprašujejo o pomenu vitamina D, saj sončna svetloba postane redka in naša koža ne more proizvajati dovolj tega pomembnega vitamina. Vitamin D je ključen za zdravje…
Prehranska dopolnila so danes vse bolj priljubljena, vendar se mnogi sprašujejo o njihovi varnosti. Večina dopolnil je varna, če se uporablja pravilno in v priporočenih odmerkih, a obstajajo tudi tveganja….
Kreatin je eden najpogosteje uporabljenih prehranskih dodatkov med športniki in rekreativci, vendar mnogi uporabniki opažajo povečanje telesne teže po začetku jemanja. Ta pojav je pogosto povezan z zadrževanjem vode v…
Pravi lovor (Laurus nobilis) je običajno varen za kuhanje in daje aromo ter ima nekaj koristnih lastnosti, vendar koncentrirana eterična olja, plodovi/semena ali zamenjava z lovorikovcem (Prunus laurocerasus) lahko vsebujejo…