Stalna lakota je najpogosteje posledica hormonskega neravnovesja, pri katerem pomembno vlogo igrajo kronično povišan inzulin, porušeno delovanje grelina in leptina ter nihanje krvnega sladkorja. Ko telo izgubi občutljivost na inzulin…
Zaspanost po obroku je pogost in običajno normalen pojav. Najpogosteje nastane zaradi kombinacije prebave, hormonskega odziva, krvnega sladkorja in naravnega padca energije v popoldanskem času. Večji kot je obrok in…
Stres lahko močno poveča občutek lakote, posebej željo po sladki, slani ali mastni hrani. Glavni razlog so stresni hormoni, predvsem kortizol, ki vpliva na apetit, krvni sladkor in centre za…
Stres povzroča trebušno maščobo predvsem preko hormona kortizola. Ko ste pod kroničnim stresom, vaše nadledvične žleze nenehno izločajo kortizol. Ta hormon neposredno spodbuja nalaganje maščobe v predelu trebuha, in sicer…
Ponočno prebujanje je pogosto posledica naravnih ciklov spanja, ki jih lahko zmotijo stres in povišan kortizol, nihanje krvnega sladkorja, alkohol, hormonske spremembe ali motnje, kot je spalna apneja. Če se…
Če spite sedem, osem ali celo devet ur in se kljub temu zbujate utrujeni, težava pogosto ni v količini spanja, temveč v njegovi kakovosti. Najpogostejši vzroki vključujejo prekinjeno spanje, stres,…
Stalna utrujenost je lahko posledica neustreznega življenjskega sloga, kamor sodijo kronično pomanjkanje spanja, neuravnotežena prehrana in premalo gibanja, ali pa je znak psihične preobremenjenosti, kot sta dolgotrajen stres in izgorelost….
Spanec je eden najpomembnejših, a pogosto najbolj podcenjenih stebrov močnega imunskega sistema. Med spanjem telo sprošča ključne imunske beljakovine, imenovane citokini, ki so nujni za boj proti okužbam in vnetjem….
Da, kronični stres lahko povzroča vnetje. Ko smo pod stresom, telo aktivira živčni in hormonski odziv, ki nas kratkoročno zaščiti. Če pa stres traja predolgo, se ta sistem poruši: kortizol…
Cink je eden najpomembnejših mineralov za imunski sistem, saj sodeluje pri razvoju in delovanju imunskih celic, pomaga ohranjati tkivne pregrade in podpira normalen imunski odziv. Pri prehladu lahko cink v…