Izgorelost ni le stanje skrajne izčrpanosti, temveč pusti merljive in resnične posledice na zgradbi in delovanju možganov. Kronični stres, ki vodi v izgorelost, s povišanim kortizolom dobesedno preoblikuje ključne možganske…
Stres lahko na koncentracijo vpliva kratkoročno koristno ali dolgoročno škodljivo. Ob akutnem stresu, na primer pred pomembnim nastopom ali rokom, se pozornost pogosto izostri. Ko pa stres postane kroničen, začne…
Kortizol, glavni stresni hormon, ima na spomin dvojen učinek. Kratkoročno je lahko koristen, saj ob akutnem stresu izboljša pozornost in pomaga, da si pomembne dogodke zapomnimo bolj živo. Težava pa…
Visceralna maščoba, tista maščoba, ki se kopiči globoko v trebušni votlini okoli notranjih organov, ni le pasivno skladišče energije. Gre za presnovno zelo aktiven endokrini organ, ki izloča hormone in…
Ultra procesirana hrana lahko močno vpliva na delovanje možganov, saj spreminja dopaminski sistem, spodbuja nevrovnetje, povzroča velika nihanja krvnega sladkorja in vpliva na črevesno mikrobioto. Hrana, bogata s sladkorjem, rafiniranimi…
Hujšanje ni le vprašanje kalorij in volje, temveč zapleten biološki proces, ki ga v veliki meri usmerjajo hormoni. Ti kemični prenašalci odločajo: Pri uravnavanju telesne mase imajo posebno pomembno vlogo:…
Stalna lakota je najpogosteje posledica hormonskega neravnovesja, pri katerem pomembno vlogo igrajo kronično povišan inzulin, porušeno delovanje grelina in leptina ter nihanje krvnega sladkorja. Ko telo izgubi občutljivost na inzulin…
Čustveno prehranjevanje pomeni poseganje po hrani kot odziv na čustva in ne kot odziv na fizično lakoto. Hrana postane način za pomirjanje stresa, tesnobe, žalosti, dolgčasa ali drugih neprijetnih občutkov….
Grelin je hormon, ki nastaja predvsem v želodcu in velja za najmočnejši telesni signal za sprožitev lakote. Njegova glavna naloga je, da možganom sporoči, kdaj je želodec prazen in telo…
Leptinska rezistenca je stanje, pri katerem možgani postanejo neobčutljivi na hormon leptin, ki velja za enega najpomembnejših signalov sitosti v telesu. Leptin nastaja v maščobnih celicah in možganom sporoča, koliko…