Stres lahko hitro zviša krvni sladkor, tudi če niste pojedli nič sladkega. Ko ste pod stresom, telo začne izločati hormone, predvsem adrenalin in kortizol, ki jetrom sporočijo, naj sprostijo glukozo…
Stres povzroča trebušno maščobo predvsem preko hormona kortizola. Ko ste pod kroničnim stresom, vaše nadledvične žleze nenehno izločajo kortizol. Ta hormon neposredno spodbuja nalaganje maščobe v predelu trebuha, in sicer…
Odpornost na stres je sposobnost, da se po stresnih dogodkih hitro vrnemo v ravnovesje, ne da bi nas ti dolgotrajno izčrpali ali zlomili. Gre za prožnost živčnega sistema, ki jo…
Stres na srce vpliva neposredno in zelo hitro, saj so srce, možgani in živčni sistem tesno povezani. Ko smo pod stresom, telo aktivira simpatični živčni sistem in začne izločati adrenalin…
Stres na prebavo vpliva neposredno in zelo hitro, saj so možgani in prebavni trakt povezani v zapleteno dvosmerno komunikacijsko mrežo, ki ji pravimo os črevesje-možgani. Ko ste pod stresom, možgani…
Stres na možgane vpliva takoj in dolgoročno, od kratkotrajne izgube zbranosti do trajnih strukturnih sprememb v ključnih možganskih regijah. Ko smo pod stresom, možgani sprožijo zapleten odziv, ki vključuje hormone…
Stres povzroči takojšnjo hormonsko kaskado, ki je ključna za preživetje. Težava nastane, ko ta odziv ni kratkotrajen, ampak postane kroničen. Dolgotrajni stres namreč globoko poruši delovanje skoraj vseh žlez v…
Stres lahko zmanjšamo z dvema dopolnjujočima se pristopoma: s takojšnjimi tehnikami, ki pomirijo živčni sistem v trenutku napetosti, in z dolgoročnimi spremembami življenjskega sloga, ki krepijo odpornost na stres. Med…
Burnout ali izgorelost je stanje telesne, čustvene in duševne izčrpanosti, ki nastane zaradi dolgotrajnega kroničnega stresa, najpogosteje povezanega z delom. Ne gre za lenobo ali šibkost, temveč za resno stanje,…
Simptomi kroničnega stresa se lahko kažejo telesno, čustveno, mentalno in vedenjsko. Najpogostejši vključujejo stalno utrujenost, težave s spanjem, razdražljivost, tesnobo, mišično napetost, glavobole, prebavne težave, slabšo koncentracijo in občutek, da…