Počitek ne pomaga dovolj, če se po njem vračamo v isti stresni vzorec, ker telo ne okreva samo od utrujenosti, ampak tudi od načina življenja, ki utrujenost ves čas znova…
Telo po stresu potrebuje čas za okrevanje, ker stres ni samo občutek v glavi, ampak celovit telesni odziv. Med stresom se aktivira živčni sistem, sprostijo se stresni hormoni, kot sta…
Stres zaradi novic lahko zmanjšamo tako, da omejimo čas spremljanja novic, izberemo kakovostne vire, izklopimo obvestila, se izognemo novicam pred spanjem in se zavestno odmaknemo od dogodkov, na katere nimamo…
Negativne novice vplivajo na stres tako, da možganom pošiljajo signal možne nevarnosti. Ko beremo ali poslušamo novice o krizah, nesrečah, nasilju, boleznih, vojnah, gospodarskih težavah ali političnih konfliktih, se lahko…
FOMO vpliva na stres tako, da v možganih sproži občutek, da nekaj pomembnega zamujamo, da nismo vključeni ali da drugi živijo bolj zanimivo življenje kot mi. Ta občutek lahko aktivira…
Socialna omrežja povzročajo stres, ker možgane izpostavljajo stalni primerjavi, obvestilom, hitrim dopaminskim nagradam, negativnim novicam, komentarjem, FOMO občutku in nenehnemu toku informacij. Če jih uporabljamo pogosto, posebej zvečer ali avtomatsko…
Stalna dosegljivost vpliva na stres tako, da telo in možgane ohranja v stanju nenehne pripravljenosti. Ko imamo občutek, da moramo ves čas odgovarjati na klice, sporočila, e-pošto in obvestila, se…
Digitalni stres lahko zmanjšamo tako, da zavestno omejimo digitalne prekinitve, uredimo obvestila, postavimo meje med delom in prostim časom, uvedemo digitalni mrak pred spanjem ter si vsak dan zagotovimo obdobja…
Obvestila na telefonu vplivajo na stres tako, da stalno prekinjajo pozornost, aktivirajo živčni sistem in možgane držijo v stanju pripravljenosti. Vsak zvok, vibracija, rdeča številka ali pojavno sporočilo lahko deluje…
Digitalni stres je oblika psihične in telesne obremenitve, ki nastane zaradi nenehne izpostavljenosti digitalnim dražljajem, obvestilom, sporočilom, e-pošti, družbenim omrežjem, zaslonom in občutku stalne dosegljivosti. Pojavi se, ko možgani dobijo…