Najboljša hrana za boljši spanec vključuje banane, ovsene kosmiče, oreščke, kivi, jogurt in kamilični čaj, saj vsebujejo magnezij, triptofan in melatonin, ki pomagajo telesu zaspati in izboljšajo kakovost spanja. Prehrana…
Spanec je temeljna biološka potreba, ki omogoča obnovo telesa in konsolidacijo spomina, uravnavanje imunskega sistema in presnove. Študije kažejo, da je pomanjkanje spanja nevarno, poveča tveganje za kronične bolezni in…
Govorjenje v spanju je pogost pojav, povezan z REM in NREM fazami ter dejavniki, kot so stres in dednost, običajno benigno, a lahko spremlja resnejše motnje spanja; iskati strokovno pomoč…