Stalna produktivnost škoduje zdravju, ker telo in možgane predolgo drži v stanju napetosti, pripravljenosti in notranjega pritiska. Človek ni narejen za neprekinjeno delovanje brez počitka, spanja, regeneracije in mentalnega odmika….
Tišino potrebujemo za mentalno zdravje zato, ker možganom omogoča manj dražljajev, boljšo čustveno predelavo, umiritev stresnega odziva in obnovo pozornosti. Ko smo v tišini, se živčni sistem lažje premakne iz…
Ateroskleroza je kronična bolezen arterij, pri kateri se v njihovih stenah postopoma kopičijo maščobe, holesterol, kalcij in vnetne celice ter tvorijo aterosklerotične plake. Ti plaki ožijo svetlino žil, zmanjšujejo njihovo…
Simptomi kroničnega stresa se lahko kažejo telesno, čustveno, mentalno in vedenjsko. Najpogostejši vključujejo stalno utrujenost, težave s spanjem, razdražljivost, tesnobo, mišično napetost, glavobole, prebavne težave, slabšo koncentracijo in občutek, da…
Živčni sistem lahko umirimo z navadami, ki telesu pomagajo preklopiti iz stanja stresa v stanje počitka, varnosti in regeneracije. Najbolj pomagajo počasno dihanje, sproščanje mišic, redno gibanje, dovolj spanja, manj…
Da, prekomerno uživanje dodanega sladkorja, zlasti v obliki saharoze in visoko fruktoznega koruznega sirupa, neposredno sproža vnetne procese v telesu. Mehanizmi so večplastni in vključujejo zvišanje ravni vnetnih označevalcev v…
Kronično vnetje je dolgotrajen, nizko intenziven vnetni odziv telesa, ki lahko traja mesece ali leta in pogosto poteka brez očitnih znakov. Za razliko od akutnega vnetja, ki je nujno za…
Da, črevesje in imunski sistem sta izjemno tesno povezana. Približno 70 % vseh imunskih celic v telesu se nahaja v črevesju, natančneje v s črevesjem povezanem limfatičnem tkivu (GALT). Črevesna…
Cink je eden najpomembnejših mineralov za imunski sistem, saj sodeluje pri razvoju in delovanju imunskih celic, pomaga ohranjati tkivne pregrade in podpira normalen imunski odziv. Pri prehladu lahko cink v…
Vitamin C res pomaga pri podpori imunskega sistema, saj prispeva k normalnemu delovanju imunskih celic, deluje kot antioksidant in lahko nekoliko skrajša trajanje prehlada. Ne preprečuje pa prehlada pri večini…