Ultra procesirana hrana lahko močno vpliva na delovanje možganov, saj spreminja dopaminski sistem, spodbuja nevrovnetje, povzroča velika nihanja krvnega sladkorja in vpliva na črevesno mikrobioto. Hrana, bogata s sladkorjem, rafiniranimi…
Čustveno prehranjevanje pomeni poseganje po hrani kot odziv na čustva in ne kot odziv na fizično lakoto. Hrana postane način za pomirjanje stresa, tesnobe, žalosti, dolgčasa ali drugih neprijetnih občutkov….
Dopamin je živčni prenašalec, ki v možganih deluje kot eden glavnih usmerjevalcev našega vedenja. Pri prehranjevanju ima izjemno pomembno vlogo – ne ustvarja le občutka ugodja, ko pojemo nekaj okusnega,…
Prehrana ima velik vpliv na raven kroničnega vnetja v telesu. Nekatera živila lahko ob rednem in čezmernem uživanju aktivirajo vnetne poti, povečujejo oksidativni stres, porušijo črevesno mikrobioto in spodbujajo nastajanje…
Vprašanje, ali mleko povzroča vnetje, je ena najbolj kontroverznih tem v sodobni prehrani. Kljub številnim mitom sodobne raziskave kažejo, da za večino zdravih ljudi mleko in mlečni izdelki ne povzročajo…
Odgovor je odvisen od posameznika. Pri ljudeh s celiakijo gluten sproži močan avtoimunski odziv, ki vodi v kronično vnetje in poškodbe tankega črevesa. Pri delu populacije se pojavlja tudi neceliakalna…
Protivnetna prehrana ni klasična dieta s strogimi pravili in seznami prepovedanih živil, temveč trajnostni način prehranjevanja, ki daje prednost polnovrednim, čim manj predelanim živilom z dokazanim protivnetnim učinkom. Njen cilj…
Prebiotiki so neprebavljive prehranske vlaknine, ki v debelem črevesju služijo kot hrana za koristne črevesne bakterije. S tem spodbujajo njihovo rast in aktivnost ter pomagajo ohranjati zdravo črevesno mikrobioto. To…
Prehranska dopolnila lahko delujejo, vendar predvsem takrat, ko ima oseba dejansko pomanjkanje določenega vitamina, minerala ali druge hranilne snovi. Pri ljudeh z uravnoteženo prehrano učinek pogosto ni velik, v nekaterih…
Kakovostno prehransko dopolnilo izberemo tako, da preverimo sestavo, obliko učinkovine, certifikate, proizvajalca in realno ceno. Največja napaka je izbira izdelka samo na podlagi marketinga, brez razumevanja dejanske kakovosti. Police lekarn…