Ponočno prebujanje je pogosto posledica naravnih ciklov spanja, ki jih lahko zmotijo stres in povišan kortizol, nihanje krvnega sladkorja, alkohol, hormonske spremembe ali motnje, kot je spalna apneja. Če se…
Nočno zbujanje je pogosto posledica stresa, hormonskih nihanj, neprimernega spalnega okolja, neustrezne prehrane ali zdravstvenih težav, kot so nespečnost, spalna apneja ali refluks. Občasno prebujanje je normalno, če pa postane…