Da, vitamin D pomaga pri delovanju imunskega sistema. Deluje kot imunomodulator, kar pomeni, da podpira obrambne celice, sodeluje pri tvorbi protimikrobnih peptidov in pomaga uravnavati vnetni odziv. Evropska agencija za…
Vitamin C res pomaga pri podpori imunskega sistema, saj prispeva k normalnemu delovanju imunskih celic, deluje kot antioksidant in lahko nekoliko skrajša trajanje prehlada. Ne preprečuje pa prehlada pri večini…
Pozimi se mnogi Slovenci sprašujejo o pomenu vitamina D, saj sončna svetloba postane redka in naša koža ne more proizvajati dovolj tega pomembnega vitamina. Vitamin D je ključen za zdravje…
Vitamin C je ključno hranilo za naše telo, ki ga potrebujemo za krepitev imunskega sistema, zdravje kože in absorpcijo železa. Mnogi menijo, da so pomaranče najbogatejši vir, vendar številna druga…
Vitamin D najpogosteje nastaja v koži ob izpostavljenosti sončni svetlobi; pomembni prehranski viri so mastne ribe (losos, skuša), ribje olje, jajčni rumenjaki in obogatena živila. Pomanjkanje vitamina D lahko vodi…
Vitamini skupine B so razporejeni v številnih živilih; najbogatejši viri so meso, ribe, jajca, mlečni izdelki, stročnice, cela zrna in listnata zelenjava. Ti vitamini pomagajo pri presnovi, tvorbi rdečih krvničk…