Telo po stresu potrebuje čas za okrevanje, ker stres ni samo občutek v glavi, ampak celovit telesni odziv. Med stresom se aktivira živčni sistem, sprostijo se stresni hormoni, kot sta…
Poslušati svoje telo pomeni, da začnemo bolj pozorno prepoznavati telesne signale, kot so utrujenost, napetost, lakota, odpor, nemir, bolečina, težko dihanje, prebavne težave, razdražljivost ali potreba po počitku, in jih…
Mentalna utrujenost vpliva na telo tako, da aktivira stresni odziv, obremeni živčni sistem, poveča mišično napetost, poslabša spanec, spremeni apetit, oslabi regeneracijo in lahko prispeva k prebavnim, imunskim ter presnovnim…
Telo proizvaja ATP tako, da energijo iz hrane in kisika pretvori v obliko, ki jo celice lahko neposredno uporabijo za delo. Največ ATP-ja nastane v mitohondrijih, kjer glukoza, maščobne kisline…
Pomanjkanje energije vpliva na telo tako, da zmanjša sposobnost celic za proizvodnjo ATP-ja, glavne energijske molekule, ki poganja mišice, možgane, srce, imunski sistem, prebavo, hormone in obnovo tkiv. Ko celice…
Mitohondriji so drobni organeli znotraj skoraj vsake naše celice, ki delujejo kot celične elektrarne. Njihova naloga je, da iz hrane in kisika proizvajajo adenozin trifosfat (ATP), univerzalno energijsko valuto telesa….
Kronični stres ni le neprijetno čustveno stanje, temveč sistemski biološki proces, ki postopoma vpliva na skoraj vsak organski sistem v telesu. Ko stresni odziv traja tedne, mesece ali celo leta,…