Kortizol in spanec sta tesno povezana prek naravnega dnevnega ritma telesa. Pri zdravem človeku je kortizol zjutraj najvišji, saj nas prebudi in pripravi na nov dan, zvečer pa pade na…
Kortizol, glavni stresni hormon, ima na spomin dvojen učinek. Kratkoročno je lahko koristen, saj ob akutnem stresu izboljša pozornost in pomaga, da si pomembne dogodke zapomnimo bolj živo. Težava pa…
Kortizol je hormon, ki ima na presnovo dvorezen učinek. V kratkoročnih, akutnih stresnih situacijah je njegova vloga izjemno pomembna – mobilizira energijo, dvigne krvni sladkor in zagotovi, da imajo možgani…
Kortizol je steroidni hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze in je nujen za življenje. V telesu opravlja številne pomembne naloge: uravnava presnovo, krvni tlak, imunski odziv in cirkadiani ritem, najbolj…
Večerni kortizol lahko zmanjšamo s spremembami vsakodnevnih navad, ki telesu sporočajo, da je nevarnost minila in da je čas za počitek. Ključni ukrepi vključujejo dosledno večerno rutino brez zaslonov, saj…
Kortizol je hormon, ki ga telo potrebuje za normalno delovanje in odziv na stres. V kratkotrajnih stresnih situacijah nam pomaga povečati energijo, izboljša budnost in pripravi telo na hitro reakcijo….