Živčni sistem potrebuje počitek, ko telo in um ne moreta več normalno preklapljati med aktivnostjo in umiritvijo. To se lahko kaže kot utrujenost, ki je spanec ne popravi, hkraten nemir…
Živčni sistem lahko umirimo z navadami, ki telesu pomagajo preklopiti iz stanja stresa v stanje počitka, varnosti in regeneracije. Najbolj pomagajo počasno dihanje, sproščanje mišic, redno gibanje, dovolj spanja, manj…